Dual-Task-Training
Effizienz steigern durch körperliche und kognitive Herausforderungen.
Effizienz steigern durch körperliche und kognitive Herausforderungen.
🚶♂️ Gehen Sie auf der Stelle und schwingen Sie dabei die Arme.
🧠 Kognitive Aufgabe: Zählen Sie in Zweierschritten von 0 bis 20.
🦵 Knieheben bis zur Hüfthöhe, abwechselnd.
🗣️ Kognitive Aufgabe: Nennen Sie bei jedem Knieheben ein Wort mit dem nächsten Buchstaben des Alphabets.
↔️ Seitliche Ausfallschritte, abwechselnd zur Seite.
🧮 Kognitive Aufgabe: Lösen Sie einfache Rechenaufgaben (z. B. 7 + 5, 12 – 4).
🔄 Arme seitlich ausstrecken und kleine Kreise machen.
🔢 Kognitive Aufgabe: Rückwärts zählen von 50 in Dreierschritten.
👣 Fersenheben, auf die Zehenspitzen stellen und senken.
🦁 Kognitive Aufgabe: Nennen Sie bei jedem Fersenheben einen Tiernamen.
🌬️ Tiefe Atemübungen: Langsam durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen.